A menopausa, caracterizada pela ausência completa de menstruação por 12 meses consecutivos, geralmente ocorre entre os 45 e 55 anos de idade Imagem: Reprodução/ Redes Sociais Nesta quarta-feira, 18, celebra o Dia Mundial da Menopausa, uma data que busca conscientizar e oferecer apoio às pessoas que estão passando por esse período de transição na vida das mulheres. A menopausa, caracterizada pela ausência completa de menstruação por 12 meses consecutivos, geralmente ocorre entre os 45 e 55 anos de idade. Esta fase marca o fim da capacidade reprodutiva feminina, e, embora muitos associem a menopausa a sintomas como ondas de calor, alterações sexuais e de humor, essas queixas, na verdade, fazem parte do climatério, o período que antecede a menopausa. Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), o climatério é uma etapa biológica normal na vida das mulheres e não deve ser considerado como uma doença. No entanto, é uma fase em que as mulheres apresentam diversas necessidades de prevenção de doenças e promoção da saúde. É essencial que os médicos estejam atentos a orientar as pacientes a fim de otimizar a qualidade de vida durante essa transição. O climatério é causado pela diminuição das funções ovarianas, que estão diretamente ligadas à produção dos hormônios estrogênio e progesterona. A menopausa, por sua vez, é a consequência desse processo, marcando o término do ciclo menstrual. Uma das estratégias mais comuns para aliviar os sintomas do climatério e da menopausa é a terapia hormonal, que visa repor os hormônios que antes eram produzidos pelos ovários. Essa reposição hormonal pode ser realizada de diferentes formas, incluindo comprimidos, géis, adesivos ou implantes subcutâneos, sendo escolhida de acordo com as necessidades individuais da paciente, levando em consideração seu histórico médico e queixas específicas. No entanto, é importante destacar que a terapia hormonal não é indicada para todas as mulheres. De acordo com o Instituto Nacional de Saúde da Mulher, da Criança e do Adolescente, a terapia hormonal é apropriada somente para aquelas que apresentam sintomas e não têm contraindicações. As contraindicações absolutas incluem histórico de câncer de mama, câncer de endométrio, doença hepática grave, sangramento genital não explicado, histórico de tromboembolismo agudo e recorrente, e porfiria. Além disso, o tratamento pode ser considerado para mulheres com hipertensão arterial não controlada, diabetes não controlada, endometriose e miomatose uterina. Além da terapia hormonal, a médica ginecologista e obstetra Camila Cambiaghi oferece uma série de dicas para ajudar as mulheres a lidar com os sintomas do climatério: Ondas de calor e suores noturnos: – Identificar os gatilhos das ondas de calor, que podem incluir bebidas quentes, cafeína, alimentos condimentados, álcool, estresse, clima quente e um quarto quente. – Praticar atividade física regularmente. Desconforto vaginal: – Experimentar lubrificantes vaginais ou hidratantes. – Relatar essa queixa ao seu médico. Insônia: – Evitar o consumo de cafeína antes de dormir. – Evitar o excesso de álcool antes de dormir. – Não exagerar no jantar. – Praticar atividade física regularmente. – Reduzir o uso de dispositivos eletrônicos antes de dormir. Incontinência urinária: – Fortalecer o assoalho pélvico com exercícios musculares, como os exercícios de Kegel. Fadiga: – Praticar atividade física regularmente. – Assegurar uma dieta equilibrada e a reposição adequada de vitaminas. – Manter uma boa higiene do sono. – Gerenciar o estresse com técnicas de relaxamento e meditação. Queda de cabelo: – Utilizar produtos de qualidade para a lavagem e hidratação dos cabelos. – Manter uma alimentação balanceada. – Controlar o estresse. – Verificar a ingestão adequada de vitaminas e considerar suplementação, se necessário. – Procurar orientação médica se houver uma queda acentuada de cabelo. Por: Redação Caririensi
