Prevenção de doenças decorrentes do estresse é o foco da iniciativa
No início deste ano, o Brasil é palco da campanha Janeiro Branco, uma mobilização nacional que visa conscientizar a população sobre a importância dos cuidados com a saúde mental e emocional. A proposta é criar uma cultura de cuidado que ofereça informações e apoio tanto para indivíduos quanto para famílias, instituições e comunidades em geral.
O Instituto Nacional do Seguro Social (INSS) destaca a relevância do tema, alertando para transtornos decorrentes do estresse, como ansiedade, depressão, pânico, transtornos de humor, esquizofrenia e transtorno bipolar. Essas condições muitas vezes resultam em incapacidade temporária ou permanente para o trabalho. Para lidar com casos de incapacidade temporária, o INSS concede o benefício por incapacidade temporária, anteriormente conhecido como auxílio-doença. Já nos casos de incapacidade permanente, o benefício por incapacidade permanente, antes chamado de aposentadoria por invalidez, é concedido.
A solicitação desses benefícios pode ser feita mediante agendamento de perícia médica, realizado pelo aplicativo, site ou telefone 135. No dia da perícia, é necessário apresentar documentos médicos, como atestados, relatórios e exames, além dos documentos pessoais. O perito médico avaliará se o trabalhador tem direito ao benefício. Após a concessão, o beneficiário receberá uma carta e começará a receber o valor na agência bancária indicada pelo INSS.
Dicas do INSS
O INSS enfatiza que a prevenção é fundamental para a saúde mental. Estabelecer metas realistas, com prazos mais curtos, e evitar expectativas elevadas são passos importantes. Além disso, não é necessário esperar por datas específicas, como dezembro ou janeiro, para traçar planos ou avaliar o percurso.
Autocobrança excessiva pode gerar frustração e sofrimento emocional. A instituição ressalta que a auto-observação deve ser diária, realizada com generosidade e auto-acolhimento. Reconhecer as qualidades, habilidades e recursos internos para lidar com adversidades é crucial, podendo-se ajustar o caminho conforme necessário.
Outras estratégias incluem manter consciência sobre os sentimentos, identificando emoções para fazer mudanças em direção ao bem-estar. Dedicar atenção ao momento presente, evitando constantes preocupações com o passado ou futuro, também é uma prática recomendada para promover o equilíbrio emocional.
Por: Redação Caririensi
